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下面附上一則新聞讓大家了解時事

英超21輪,曼城作客艾佛頓主場慘遭4:0屠殺,創下西班牙名帥Pep Guardiola執教生涯中吞下最大分差的聯賽失利,同時這也是艾佛頓隊史面對曼城的最大勝利。

主隊分別由Romelu Lukaku(34分鐘)、Kevin Mirallas(47分鐘)、Tom Davies(79分鐘)、以及Ademola Lookman(90+4分鐘)進球,其中19歲的Lookman還是生涯英超首秀,是繼2014年的Samuel Eto’o之後再次有艾佛頓球員辦到。

「我愛我的球員,我喜歡當他們的教練,接下來我必須反省數日,想清楚這場比賽到底發生了什麼。」Guardiola說。

「我們創造了足夠的機會,但可惜沒能率先取得進球,而他們在進球後開始進行全員防守並伺機反擊,這對球員來說精神壓力很大,這場比賽充分顯示了我們的最大弱點。」

Guardiola本季從西甲豪門巴塞隆納挖來的智利國家隊隊長兼國門Claudio Bravo,這位33歲的老經驗門將近期陷入低潮,他在過去面對的22個聯賽射正中被射進多達14球,也引來諸多喜愛前門神Joe Hart的球迷們質疑。

「足球就是這樣,有時候你不需要做很多事就能取得進球。」Guardiola暗示Bravo此役狀況不佳。

賽後曼城落後龍頭切爾西多達10分,以42分暫居積分榜第5,在爭冠之路上他們已經承受不起任何1場敗仗,下一輪將回到主場迎戰近況絕佳的托特納姆熱刺。

(中央社記者楊思瑞台南17日電)醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情,醫師指出,心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說,不建議晚上運動,以免睡眠中發生低血糖情況。

奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示,美國的醫學研究發現,以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善,會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式,穩定、低強度、安全;跑步則應有一定的肌力基礎,加上正確的姿勢比較妥當。

葉峻榳表示,糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排,分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化,藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說,心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。

他說,建議每天施打胰島素的人可每天運動30分鐘,胰島素劑量與熱量消耗會比較規律;偶爾才運動,容易出現運動時血糖不穩的狀況。若計畫每天運動30分鐘,可拆成3次,在三餐後各走路10分鐘,也是不錯的選擇。

葉峻榳表示,針對施打胰島素的病人,運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生,因此,建議使用胰島素的病人,最好不要晚上運動,避免在睡眠中發生低血糖情況。

他說,糖尿病雖還無法根治,但在醫護人員的指導下,控制飲食、按時用藥,並搭配規律運動,把血糖控制在理想標準內,可預防及延緩併發症發生。1051117

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